Product Information

Esercito di liberazione del popolo cinese (Cina) Ritu Zacharias, M.D.

Asim Mahmood, Direttore MD, Programma di Neurotrauma Istruzione scolastica: King Edward Medical College, Università Punjab (Pakistan) Post Laureation Education: Mayo Hospital (Pakistan) – Medicina interna / Chirurgia Newcastle General Hospital (Inghilterra) – Neurochirurgia Downstate Centro medico – Ricerca neurosurgica Isola Long Island Hospital Hospital – Neurochirurgia Clinica Henry Ford Hospital – Neuro-oncologia Easton Hospital – Generale Chirurgia Henry Ford Ospedale – Neurochirurgia Interessi: tumori a base di cranio, aneurismi, malformazioni artero-venose, chirurgia della colonna vertebrale, neurotrauma

horia L. Marin, MD Medical School Educazione: Universitatea de medicina si formacie luliu Hateganu Post Laureation Education: Ospedale per adulti (Romania) – Medicina interna / Chirurgia Universita Universite Louis Pasteur, Faculte de Medicine (Francia) – Svitazioni di radiologia Pennsylvania – Radiologia interventistica Henry Ford Ospedale – Neuroradiologia

Tom Mikkelsen, MD Medical School Education: Università di Calgary (Canada) Post Laurea Istruzione: Foothills e Calgary General Hospital (Canada) – Medicina interna Istituto Neurologico di Montreal (Canada) – Neurology Ludwig Institute for Cancer Research (Canada e San Diego) – Interessi di biologia tumorale e molecolare: tumori cerebrali, neuroimaging

David R. Nerenz, Ph.D. Istruzione post-laurea: Ph.D. – Università del Wisconsin

Mohammed F. Rehman, D.O. Istruzione scolastica medica: Michigan State University Post Laureation Education: Henry Ford Hospital – Medicina interna Henry Ford Ospedale – Neurology Providence Hospital – Neurology Providence Hospital – Neuroendo Vasculare Henry Ford Ospedale – Assistenza neuro-critica

Norbert Roosel, MD Educazione scolastica medica: Universitaire installando Antwerpen (Belgio) Post Laureation Education: Universitaire Antwerpen (Belgio) – Neurochirurgia Universitat Düsseldorf (Germania) – Neurologia Universitat di Erlangen (Germania) – Chirurgia generale Universitat Dusseldorf (Germania) – Neurochirurgia Università di California, San Francisco – Neuro-oncology Research University of California, San Francisco – Neurochirurgia Ricerca Henry Ford Ospedale – Neuro-oncologia Ricerca Henry Ford Ospedale – Neurochirurgia Interessi: Malattie degenerative della colonna vertebrale, neuromodulazione per spasticità e dolore, periferica Nervo

Jason M. Schwalb, Direttore chirurgico MD, Disordine del Movimento e Centri di epilessia completa Co-direttore, Funct I DATION PROGRAMMA DELLA SCUOLA DI SCUOLA DI NEURISURIERI DI YALE: Yale University School of Medicine Post Laureation Education: Johns Hopkins University School of Medicine – Surgery University of Pennsylvania Sistema sanitario – Università neurologica Università di Toronto (Canada) – Stereotactica e funzionale Neurochirurgia Interessi: Brain profondo Stimolazione, nevralgia trigeminale, chirurgia di epilessia, chirurgia del nervo periferico, tumori nervosi periferici, tumori periferici

Donald M. Seyfried, MD Medical School Educazione: Medical College of Pennsylvania Post Laurea Istruzione: Henry Ford Hospital – Chirurgia generale Henry Ford Hospital – Neurochirurgia Interessi: Chirurgia della colonna vertebrale, aneurismi, tumori cerebrali

Panayiotis N. Varelas, MD, Ph.D. Educazione scolastica medica: Athens Medical School Post Laureation Education: Methodist Hospital-Central Unit – Medicina Transitional Ph.D. – Athens Medical School Yale University School of Medicine – Neurologia Johns Hopkins Hospital – Neurology Interessi: Neurointensivista

Tobias Walbert, M.D. Medical School Education: Friedrich Schiller Universitaet Post Laureation Education: m.p.h. – Harvard School of Public Health Health University Hospitals Case Centro medico – Medicina interna Ospedali University Case Case Medical Center – Neurologia Università del Texas, MD Anderson Centro cancerino – Neuro-oncology Interessi: Neuro-oncologia, Tumore cerebrale, Gliblastoma

Beverly Walters, Direttore MD della ricerca clinica Scolastica medica Educazione: McMaster University (Ontario, Canada

Ye Xiong, Ph.D. Medical School Education: The Third Military Medical University of China (Cina) Istruzione post-laurea: Ph.D. – Esercito di liberazione popolare cinese (Cina)

Ritu Zacharias, MD Medical School Education: Wayne State University Post Laureation Education: William Beaumont Hospital – Medicina fisica e amplificatore; Riabilitazione Henry Ford Hospital – Gestione della colonna vertebrale

Preparazione per la liposuzione

prima della tua liposuzione

• Stock-up su qualsiasi tipo di bevanda sportiva per dopo il vostro intervento chirurgico.

• piano per bere almeno 48 – 80 once (da sei a 10 otto Occhiali da bere) di bevande sportive ogni giorno per 2- 3 giorni dopo la procedura.

dopo la tua liposuzione

< P> Quando si riprende dal tuo intervento chirurgico è importante essere consapevoli di quanto segue:

• Hai ricevuto un anestetico e può sentirsi leggermente assonnato e vertiginoso.
• Prendi il farmaco antidolorifico Come indicato dalle vostre infermiere e continua come indicato per i prossimi giorni fino a quando il dolore inizia a diminuire.
• Applica i pacchetti di ghiaccio per aiutare a controllare il dolore.
• Non prendere alcuna aspirina o Prodotti contenenti aspirini, tra cui ibuprofene, in quanto ciò aumenta il rischio di sanguinamento e lividi.

• Tylenol può essere utilizzato quando il dolore è in qualche modo accidenti.

Chiama il medico immediatamente o Al pronto soccorso se si sviluppano sintomi insoliti, come ad esempio:

• agitando brividi e / o febbre oltre 101 gradi Fahrenheit
• sanguinamento eccessivo (più che lieve trasudazione del sangue )
• dolore eccessivo
• Gonfiore eccessivo

;

Viviamo in una cultura go-go-go che richiede di essere «on» 24 ore su 24, specialmente durante la settimana lavorativa confezionata da Jam. Quindi non c’è da meravigliarsi che molti americani vedono i fine settimana come un’opportunità per ricaricare le loro batterie. Lo sfregamento: tra il lavoro e la famiglia richiede, la maggior parte delle persone non ha l’abilità (o il desiderio) di spegnere letteralmente per due giorni.

«Un sacco di gente nella nostra cultura ha aspettative non realistiche su quanto Possono realizzare durante la settimana «, spiega Eunice Yu, MD, specialista della medicina interna presso Henry Ford Health System. «Allora, sunnrimno il sonno, ordinano il decollo e salta i loro allenamenti in modo che possano essere più finiti.»

I problemi è, quelle abitudini devastano il corpo e la mente nel tempo.

Pronto a riavviare? Pace te stesso durante la settimana e usa il tuo weekend per massimizzare questi sei aspetti della vita sana:

1. sonno. La maggior parte delle persone ha bisogno tra sei e nove ore di sonno ogni notte. Alcuni sono a posto nell’estremità inferiore di quella gamma, ma altri hanno davvero bisogno di otto a nove ore per funzionare in modo ottimale. In entrambi i casi, se stai ottenendo cronicamente un’ora o due meno dormire rispetto ai tuoi bisogni del tuo corpo, prenditi i passaggi durante il weekend per entrare in un equilibrio migliore. «Invece di dormire, decidi di andare a letto prima e svegliarsi al solito tempo di workwork workwork,» dice Dr. Yu. Non solo eviterai una sbornia del sonno – quella sensazione di stenditura che ti lascia in una nebbia tutto il giorno – ma sarai anche meglio equipaggiato per svegliarsi rinfrescato durante la settimana lavorativa.
2. mangia. Trascorri un po ‘di tempo a pianificare e preparare cibo sano per te stesso e alla tua famiglia. «La cucina è qualcosa che spesso non abbiamo il tempo di fare durante la settimana», dice Dr. Yu. «Ma prepararsi e mangiare cibo sano è un buon modo per trascorrere del tempo con le persone a cui ci interessa.» Un bonus: se preparati i pasti durante il fine settimana, avrai più opzioni per mangiare sano (e veloce) durante la settimana.
3. Esercizio. Mentre può essere difficile gestire gli allenamenti quotidiani di un’ora nei giorni feriali, i fine settimana sono il momento ideale per prendere quella classe di yoga calda o andare a lungo termine. È anche il momento perfetto per spremere in un’attività extra, quindi stai raggiungendo l’obiettivo di almeno 150 minuti di attività crescente di cardiofrequenza a settimana, che la ricerca mostra aumenta la longevità e farsi strada da molte malattie croniche. In realtà, i fine settimana sono in prima linea. partecipare alle attività familiari che coinvolgono il movimento. Vai per un’escursione, spara i cerchi nel cortile del cortile o vai a fare una lunga corsa in bicicletta completa di un picnic nel parco. Mentre il tempo diventa più freddo, scegli attività come le foglie di rastrellamento, spalare la neve e partecipando a una lotta per la palla di neve – tutti e tre prendono il vostro pompaggio del sangue e la torcia extra calorie.
4. respira. A volte hai bisogno di tempo da solo per semplicemente respirare, il Dr. Yu consiglia. Affrontare il tempo per meditare e trascorrere del tempo in silenzio. Puoi persino praticare la respirazione a calmamento yogic. Respirare per un conteggio di quattro, tieni il respiro per un conteggio di sette con la lingua che riposa sul tetto della tua bocca, quindi porta le tue labbra ed espirare per un conteggio di otto. La respirazione profonda come questa facilita lo stress e l’ansia, e silenziosità della tua mente.
5. Scollegare. È difficile rilassarsi quando sei costantemente collegato. Infatti, gli studi dimostrano che essere costantemente connessi attraverso i social media, e-mail, smartphone e altri canali 24 ore su 24, i canali 24/7 possono indurre stress e ansia. Questa è una sola ragione per cui il Dr. Yu consiglia di scattare interruzioni di social media durante il fine settimana. Non può disconnettere per un totale di due giorni? Decidi di disattivare tutti i dispositivi in ​​determinati momenti della giornata o prendere una domenica mattina.
6. Outside. Trascorrere del tempo in natura può aiutarti a rilassarti e distendersi. Anche quando fuori è freddo, ottenere un respiro di aria fresca può aiutare a ripristinare il corpo e la mente. Sia che tu scelga di andare a fare escursioni nei boschi o fare una passeggiata intorno al blocco dopo cena, camminare in natura è un’attività calmante che può aiutare a far scorrere i tuoi succhi creativi.

A volte il modo migliore Per ricaricare e riavviare la produttività è non fare nulla. «L’elenco delle cose che devi essere fatto non verrà mai più breve», dice Dr. Yu. «Quindi la chiave per raggiungere più equilibrio è decidere consapevolmente di fare di meno.»

Sia che tu dica «no» a cottura di biscotti per la raccolta fondi scolastici, chiudi le richieste dei social media o decidere di fare meno commissioni durante il tuo I tempi di fermo, fai una scelta per fare meno – e chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

Alla ricerca di maggiori consigli su come migliorare la tua salute e il benessere generale? Pianifica un appuntamento con un medico di assistenza primaria su Henryford.com o chiamando 1-800-Henryford (436-7936).

Puoi leggere ulteriori consigli di nutrizione e fitness nelle nostre sezioni Eatwell e Movewell, quindi iscriviti a ottenere tutti gli ultimi suggerimenti.

DR. Eunice Yu è uno specialista di medicina interna che vede i pazienti adulti al Centro medico di Henry Ford – Fairlane in Dearborn.

Categorie: Feelwell

Tags: Eunice Yu, Esercizio, Nutrizione, Assistenza primaria < / p>;;

Con l’estate ora in pieno svolgimento e molte persone evitano ancora le palestre, molti di noi stanno colpendo la pista, le strade e i sentieri per ottenere e rimanere in forma. Che tu gestisca maratone o preferisci un giro rapido intorno al blocco, ci sono molti modi per regolare la routine di corsa per ottenere il massimo dal tuo allenamento. Non è raro che i corridori entrino in una routine di corsa regolare, afferma Jamie Schwab, un allenatore atletico del sistema sanitario di Henry Ford. Troveranno un ritmo confortevole e si attaccano con esso, spesso facendo lo stesso percorso. Sfortunatamente, facendo lo stesso tempo giorno dopo giorno non solo porta alla noia, ma può anche impedirti di raggiungere il tuo pieno potenziale.

5 Suggerimenti per eseguire Smarter

Non è un segreto che la corsa sia dura sul corpo. In effetti, i corridori sviluppano frequentemente squilibri muscolari che rendono più difficile il corpo. Ma puoi prendere dei passaggi possono aiutarti a migliorare la tua corsa, massimizzare l’efficienza e ottenere il massimo dal tuo allenamento in esecuzione. Ecco come:

1. Ascolta il tuo corpo: se sei un corridore stagionato o semplicemente harmoniqhealth.com iniziando, presta molta attenzione a ciò che il tuo corpo ti sta dicendo. Se i fianchi e le ginocchia sono doloranti, indietro. Sentirsi forte? Esegui un altro miglio. La chiave per migliorare la correzione è di aumentare gradualmente la distanza e l’intensità nel tempo. All’inizio, potresti essere in grado di gestire un jog da 10 o 15 minuti. Ma se lo tieni, manterrai per 30 minuti dritto in pochissimo tempo.
2. Ottieni le calzature giuste: se non sei un corridore competitivo, potresti pensare che nessun paio di scarpe da corsa lo farà. In realtà, scarpe da corsa adeguatamente montate non solo migliorano le prestazioni, ma riducono anche il rischio di lesioni. Trova un negozio in esecuzione in grado di analizzare il tuo modulo e raccomandare scarpe in base al tuo attacco un’andatura unica e al piede.
3. Presta attenzione alla frequenza cardiaca target: la tua frequenza cardiaca target è 220 meno la tua età. Una volta colpito quella velocità durante la tua corsa, stai lavorando alla massima capacità. Non voglio investire in un monitor della frequenza cardiaca o essere disturbato da un altro dispositivo di tracciamento? Probabilmente stai colpendo la zona se riesci ancora a portare avanti una conversazione durante la tua corsa.
4. Concentrati sulla forza: se sei un avido runner ma non sei allenamento di forza, ti stai preparando per lesioni. Stai chiedendo al tuo corpo di fare molto durante una corsa, dice Schwab. I deboli glutei o fianchi aggiungono stress alle ginocchia e alle caviglie. Vuoi stabilizzare la tua corsa? Presta particolare attenzione ai tuoi muscoli principali. Gli esercizi di allenamento di forza solida includono affondi, assi, squat e pushup.
5. Continua ad essere interessante: fare la stessa routine in esecuzione giorno dopo giorno può essere estenuante. Scoppiare la tua zona di comfort cercando un percorso diverso, giocando con il tuo ritmo, o correre scale o colline. Potresti anche incorporare le attività pcheometriche nella tua corsa. Questi movimenti esplosivi – saltando, saltando e saltando – aiutano a costruire potenza, forza e prestazioni.

in esecuzione sicura

Mangiare bene e ottenere un esercizio regolare sono la chiave per migliorare la salute generale . Inoltre, un corpo in forma è meglio equipaggiato per evitare e combattere l’infezione. L’esecuzione può anche proteggere la tua sanità mentale. La corsa è una grande fuga per molti appassionati di esercizi, dice Schwab. Molte persone scoprono che non solo si sentono fisicamente più sane, ma la loro salute mentale ed emotiva ha anche una spinta. L’avvertimento: quando sei in esecuzione, stai posizionando il doppio o triplica il peso corporeo su un lato del tuo corpo alla volta. Quindi è fondamentale prestare attenzione a ciò che forma il tuo corpo è dentro prima di prendere in pista. Alcune domande da porsi:

• sono in buona forma cardiovascolare?
• Sto recuperando dalle stecche shin, dalle ferite al ginocchio o dai problemi dell’anca?
• sono a rischio di cadute?
• Sto soffrendo di osteoporosi?

È sempre importante verificare con il proprio medico prima di apportare modifiche nel regime di esercizio. Se la correzione non è appropriata per te, molte altre attività, come nuoto, escursioni a piedi e in bicicletta, possono far pompare il tuo cuore.

Argomento correlato: come tornare in pista dopo un infortunio in esecuzione

per trovare Uno specialista di medicina sportiva presso Henry Ford, visita Henryford.com o chiamare 1-800-Henryford (436-7936).

Vuoi maggiori consigli dai nostri esperti di benessere? Iscriviti oggi per ricevere le e-mail settimanali dei nostri ultimi consigli.

Jamie Schwab, At, ATC, SCAT, CSCS, è un allenatore atletico con Henry Ford Sports Medicine e lavora con gli atleti studenteschi presso Edsel Ford High School. < / p >.