Product Information

Die langfristigen Vorteile könnten sehr stark sein “, sagt Gidus

Ihre Behandlung sollte auch anders sein.

Von Elizabeth Shimer Bowers 13. Oktober 2015 «

Während es viele Behandlungen für Nasenallergien gibt, die auch als allergische Rhinitis bezeichnet werden, gibt es eine, die sowohl beliebt als auch drogenfrei ist: den Neti-Topf. Wenn es bei Ihnen funktioniert, sagen Sie Sayonara zu laufender Nase, Niesen und juckenden Nasenlöchern.

Ein Neti-Topf ist ein kleines Gefäß mit einem Auslauf. Sie füllen es mit etwa 4 Unzen einer Mischung aus warmem Wasser und Salz. Befolgen Sie immer die Anweisungen in der Packung zur Verabreichung der Lösung, aber im Allgemeinen fließt die Flüssigkeit in ein Nasenloch, durch die Nasengänge und aus dem anderen Nasenloch. Die Salzlösung löst den Schleim, um Stauungen zu lindern, und beseitigt Allergene wie Pollen oder Hautschuppen. Und voila – Allergielinderung.

Der Neti Pot ist eine alternative Allergiebehandlung mit vielen Vorteilen – er ist einfach, billig und sicher, so Dr. Andy Nish, ein staatlich geprüfter Kinderarzt und Allergologe-Immunologe, der in Gainesville, Georgia, praktiziert. In Bezug auf die Wirksamkeit haben Untersuchungen gezeigt dass es besser funktioniert als salzhaltige Nasensprays und dazu beitragen kann, die Symptome auch als eigenständige Behandlung zu lindern, obwohl es in Kombination mit anderen Behandlungen am besten zu wirken scheint. Trotz seiner Vorteile funktionieren Neti-Töpfe nicht für alle. Der einzige Weg, um wirklich herauszufinden, ob es eine praktikable Option für Sie ist, besteht darin, es zu versuchen.

Wie der Neti Pot zur Linderung von Allergien wirkt

Allergien treten auf, wenn Ihr Körper bestimmte Substanzen wie Pollen, Schimmel oder Hautschuppen erkennt und eine Immunantwort auslöst, um sich selbst zu schützen. Das Schöne am Neti-Topf ist seine Einfachheit: Durch seine Verwendung werden die Substanzen entfernt, die die unerwünschte Reaktion verursachen. Inhalierter Pollen sitzt beispielsweise auf der inneren Nasenschleimhaut, der sogenannten Nasenschleimhaut. Dann zerfällt dieser Pollen und kommt mit Mastzellen in Kontakt, die Teil des Immunsystems sind. Der Kontakt verursacht die Freisetzung von Histamin, was wiederum nasale Allergiesymptome wie Niesen, Juckreiz und eine laufende Nase auslöst. Das Ausspülen des Pollens oder eines anderen Allergens, bevor es Probleme verursacht, sollte helfen.

Tipps zur Verwendung von Neti Pot

Zur Linderung von Allergien verwenden Sie normalerweise zweimal täglich einen Neti-Topf – morgens und abends. Da diese therapeutische Behandlung ziemlich sicher ist, solange Sie sie richtig reinigen und relativ kostengünstig sind, können Sie sie häufiger anwenden. Nish warnt jedoch nur dann davor, wenn dies spürbar hilfreich ist.

Wir denken normalerweise, dass Medikamente der beste Weg sind, um Allergien zu behandeln, aber manchmal kann das beste Medikament in einem alternativen Format vorliegen. Ein Neti-Topf kann Verstopfungen lindern und Ihre anderen Symptome einer Nasenallergie behandeln, ohne dass Medikamente erforderlich sind. Wenn Sie nach einem neuen Weg suchen, um Ihre allergiebedingten Beschwerden zu behandeln, ist ein Neti-Topf möglicherweise genau das Richtige für Sie. Es ist auf jeden Fall einen Versuch wert – Sie haben außer den Schnupfen wenig zu verlieren.

Melden Sie sich für unseren Asthma- und Allergie-Newsletter an!

Das Neueste bei Allergien

Neues Erdnussallergiemedikament Palforzia Von der FDA zugelassen

Das erste von der FDA zugelassene Medikament gegen Lebensmittelallergien ist möglicherweise in der zweiten Hälfte des Jahres 2020 erhältlich.

Von Becky UphamFebruar 7, 2020

Erdnussallergie-Behandlung Palforzia ist einen Schritt näher am Markt

Die FDA hat Unterstützung für eine Therapie gezeigt, die Leben retten und die Angst von Millionen von Familien lindern könnte.

Von Becky UphamSeptember 17, 2019

Denken Sie, Sie sind allergisch gegen Penicillin? Denk nochmal

Eine Fehldiagnose führt zu erhöhten Gesundheitsrisiken und -kosten.

Von Becky Upham 28. Januar 2019

FDA genehmigt generische Version von EpiPen

Neues Medikament von Teva Pharmaceuticals wird voraussichtlich weniger kosten.

Von Fran Kritz 20. August 2018

Beste rezeptfreie Behandlungen zur Linderung saisonaler Allergiesymptome

Laufende Nase? Niesen? Wässrige Augen? Diese können helfen, diese lästigen Allergiesymptome zu behandeln.

Von Everyday Health Editors 16. Juli 2018

Justin Verlanders Top-Tipps zur Allergie-Linderung

Da die Allergiesaison im Frühjahr vor der Tür steht, bietet der Krug und Allergiker Justin Verlander von Houston Astros Tipps, wie Sie Allergiesymptome erkennen können. . .

Von Nicol Natale 29. März 2018

Grundlegende Nahrungsmittelallergien verstehen

Bis zum 14. November 2017

Ich bin allergisch gegen Weizen: Was nun?

Bis zum 14. November 2017

Das Gesundheitsproblem, das Derek Houghs Tat fast ruinierte

Bis zum 14. November 2017

10 Tricks zur Bekämpfung von Allergien, die Sie möglicherweise noch nicht ausprobiert haben

Von Chris Iliades, MDDezember 3, 2014 «

Die Spectrum-Diät ist der neueste Lebensstil- und Gewichtsverlustplan, der von Dean Ornish, MD, dem Pionierforscher, erstellt wurde. Er hat gezeigt, dass eine fettarme, vegetarische Diät in seinem früheren Bestseller, Dr. Dean Ornishs Programm zur Umkehrung, Herzkrankheiten umkehren kann Herzkrankheit.

Wie die vorherigen Diäten und Programme von Dean Ornish ist die Spectrum-Diät ganzheitlich und evidenzbasiert, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Lisa Dorfman, MS, RD, Direktorin für Sporternährung an der Universität von Miami und Autorin von The Reunion Diet. «Ornishs Programm spiegelt alles wider, worum es ihm geht – Vorbeugung von Krankheiten, Meditation, Stressabbau usw.», sagt Dorfman. „Die Spectrum-Diät bringt es jedoch auf ein ganz neues Niveau. ”

Die Spektrum-Diät: Wie funktioniert es?

Auf der Spectrum-Diät ändern Diätetiker auch ihre Lebensweise. Es ist ein Wellness-Leitfaden, der Menschen zeigt, wie sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil personalisieren können, um ihre eigenen Gesundheitsziele und -bedürfnisse zu erreichen.

Die Spectrum-Diät besteht aus drei Komponenten: Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung. „Das Spektrum ist keine Diät. Es geht wirklich darum, das Risiko für Krankheiten zu senken, indem Sie bessere Entscheidungen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil treffen “, sagt Dorfman.

Im Rahmen des Spectrum-Diätplans bewerten die Menschen ihre eigenen Gesundheitsbedürfnisse. «Die Idee ist herauszufinden, wo Sie sich im Spektrum befinden», sagt Tara Gidus, RD, Ernährungsberaterin in Orlando, Florida. «Nach dieser Diät ist dies wichtiger als die Art der Lebensmittel oder die Menge der Lebensmittel, die Sie essen.» Es gibt ein ganzes Kapitel über geführte Meditation sowie Informationen zu Bewegung und Stressbewältigung. ”

Die fünf Lebensmittelgruppen der Spectrum Diet

In der Spectrum-Diät werden Lebensmittel in fünf Gruppen eingeteilt:

Gruppe 1 ist die gesündeste. Zu den Lebensmitteln gehören Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fettfreie Milchprodukte. Gruppe 2 besteht ebenfalls hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln, sie enthalten jedoch etwas mehr einfach und mehrfach ungesättigte oder gesunde Fette wie Avocados, Samen, Nüsse und Rapsöl. Gruppe 3 umfasst einige Meeresfrüchte wie Lachs und Sardellen sowie fettarme Milchprodukte. Lebensmittel der Gruppe 4 enthalten mehr Fett und tierisches Eiweiß sowie weniger Nährstoffe. Diese Lebensmittel umfassen Geflügel, Vollmilch und Milchprodukte, Mayonnaise, Kuchen, Kekse und Gebäck. Gruppe 5 ist die am wenigsten gesunde Kategorie und umfasst Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an ungesunden Fetten wie gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren. Die Lebensmittel umfassen Hot Dogs, frittiertes Essen, Butter und rotes Fleisch.

Wenn Sie viele Lebensmittel aus Gruppe 5 und nur sehr wenige aus Gruppe 1 konsumieren, möchten Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. „Die Menschen müssen sich so gut wie möglich der Gruppe 1 nähern“, sagt Dorfman.

Aber die Spectrum-Diät ist nicht alles oder nichts, sagt Gidus: „Ornish sagt, man soll aus den Gruppen 1 und 2 essen und nur ab und zu versuchen, aus den Gruppen 4 und 5 zu essen.“

Als Beispiel für eine gesunde Ernährung kann das Frühstück Quinoa (ein Vollkorn) und getrocknete Früchte sein. Zum Mittagessen können Sie mit einer Basis aus asiatischem Nudelsalat mit Zwiebeln, Paprika und Karotten beginnen und möglicherweise Hühnchen oder Garnelen hinzufügen. Ein Rezept für ein Abendessen könnte Zucchinikürbis sein, gefüllt mit Soja-Burger, Zwiebeln und Tomaten. Der Spectrum-Diätplan enthält vom Küchenchef Art Smith erstellte Rezepte mit Variationen, die Zutaten aus den verschiedenen Ornish-Lebensmittelgruppen enthalten, sodass Sie entscheiden können, wann Sie beispielsweise einer Mahlzeit Fleisch hinzufügen möchten.

Die Spektrum-Diät: Profis

Zu Beginn bietet die Spectrum-Diät eine gute Ernährung. Die Menschen werden mehr Obst und Gemüse und Vollkornprodukte und weniger tierisches Eiweiß essen, sagt Gidus.

Diätetiker werden auch körperlich und konzentrieren sich ganzheitlich auf den Körper, sagt Gidus. Die Richtlinien für Herz-Kreislauf-Übungen gelten für 30 Minuten pro Tag oder 60 Minuten jeden zweiten Tag, einschließlich Dehnung nach dem Training, für eine wöchentliche Gesamtdauer von 3 bis 5 Stunden. Krafttraining wird 2 bis 3 mal pro Woche empfohlen. Das Programm enthält hilfreiche Details zum Zeitpunkt und zur Intensität des Trainings, die Ihrem Fitnesslevel und Ihren Fortschritten entsprechen.

Die Spektraldiät: Nachteile

In Bezug auf Schwachstellen könnte die Spectrum-Diät mehr Leitlinien zur Portionskontrolle enthalten, sagt Gidus. «Viele Leute möchten Beispielmenüs, aber das ist nicht hier», fügt sie hinzu. Während einige Leute es vielleicht tatsächlich vorziehen, keine spezifischen Speisepläne zu haben, funktioniert dies möglicherweise nicht für alle. «Manchmal können Beispielmenüs hilfreich sein, um sie als Leitfaden zu haben, auch wenn sie nicht für immer strikt befolgt werden», betont Gidus.

Die Spektraldiät: Kurz- und Langzeiteffekte

Eine unmittelbare Auswirkung der Einhaltung der Spectrum-Diät wird wahrscheinlich ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden sein, sagen Experten. «Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich die Menschen nicht besser fühlen und mehr Energie und mehr Werkzeuge haben, um Stress abzubauen», sagt Dorfman. «Es ist wie eine diätetische Aufklärung. ”

Was die langfristigen Vorteile angeht, werden Sie sich wahrscheinlich mehr bewegen, Gewichtsverlust erreichen, mehr Energie haben und sich besser und weniger gestresst fühlen, Sekunden Gidus. «Die langfristigen Vorteile könnten sehr stark sein», sagt Gidus. «Der Untertitel des Buches lautet» Das wissenschaftlich erprobte Programm, um sich besser zu fühlen, länger zu leben, Gewicht zu verlieren und an Gesundheit zu gewinnen «- letztendlich ist das ein großartiger Plan. ”

Melden Sie sich für unseren Diät- und Ernährungs-Newsletter an!

Das Neueste in der Ernährung Ernährung

7 Tipps, um Ihre Essgewohnheiten nachhaltiger zu gestalten

Wenn Sie einen gesünderen Teller bauen, der sich weniger auf rotes Fleisch als auf Pflanzen konzentriert, können Sie dazu beitragen, Ihren CO2-Fußabdruck zu verringern.

Von Hilary MachtApril 30, 2021

Die HMR-Diät: Überprüfungen des Gewichtsmanagementplans, Kosten, Lebensmittel und mehr

Von Jessica MigalaApril 20, 2021

Was sind die Vorteile von Fischöl für das Gedächtnis?

Eine fischreiche Ernährung ist gut für Ihr Gehirn und die langfristige kognitive Funktion. Ob Nahrungsergänzungsmittel den gleichen Nutzen bringen können, ist viel. . .

Von Jessica Migala 19. April 2021

5 Vorteile von Vitamin C-Ergänzungen

Vitamin C ist in vielen Lebensmitteln enthalten, aber die Ergänzung mit größeren Dosen des Vitamins bietet zusätzliche Vorteile.

Von Moira LawlerApril 5, 2021

7 Mögliche Vorteile des Hinzufügens von Knoblauch zu Ihren Rezepten und Mahlzeiten

Knoblauch ist nicht nur gut geeignet, um den Geschmack Ihrer Lieblingsgerichte zu verbessern – er kann auch gut für Ihre Gesundheit sein.

Von Jessica MigalaApril 1, 2021

10 kreative Möglichkeiten, mit Quinoa zu kochen

Quinoa spielt oft die Rolle eines Superfood-Kumpels für gesunde Hauptgerichte, aber dieser Samen kann noch viel mehr. Inspiration finden Sie hier. . .

Von Erin Palinski-Wade, RD, CDCESMarch 31, 2021

12 Mögliche Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen

Magenverstimmung, Reizbarkeit und Trägheit sind mögliche Warnungen, dass Sie es mit dem süßen Zeug übertreiben.

Von Julie RevelantMärz 30, 2021

10 gesündere Drehungen auf dem klassischen gegrillten Käsesandwich

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können dieses typisch verwöhnende Komfort-Essen in ein gesundes Mittag- oder Abendessen verwandeln – ohne auf diesen reichen, käsigen Geschmack zu verzichten. Diese. . .

Von Lauren BedoskyMärz 29, 2021

10 proteinreiche Suppen, die Sie zufrieden stellen

Die Einarbeitung von Protein in Ihre Suppen hat viele gesundheitliche Vorteile – hier sind 10 nahrhafte Rezepte, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Von Lauren BedoskyMärz 19, 2021

Weitere Beweise dafür, dass ein Ei am Tag den Arzt möglicherweise nicht fernhält

Eine neue Studie legt nahe, dass Eier nicht gut für Sie sind, wenn es darum geht, die Langlebigkeit zu fördern, aber die Ergebnisse sind nicht so einfach.

Von Lisa Rapaport 16. März 2021 «

Jedes Jahr betrifft etwa jeder zehnte amerikanische Erwachsene eine Depression. «Depression ist ein emotionaler Zustand, der abnormal sein kann oder nicht und der viele mögliche Ursachen hat. Die schwerste Form der klinischen Depression ist eine Major Depression», sagt Dr. Rajnish Mago, Direktor des Programms für Stimmungsstörungen an der Thomas Jefferson University in Philadelphia, PA. «Frauen entwickeln doppelt so häufig eine schwere depressive Störung wie Männer.»

Nur einer von drei Menschen mit Depressionen sucht jemals medizinische Hilfe. Mit der richtigen Diagnose und Behandlung ist jedoch eine Wiederherstellung der Depression möglich.

Erster Schritt: Kennen Sie die Anzeichen und Symptome einer Depression

Der erste Schritt bei der Bekämpfung von Depressionen besteht darin, die Symptome zu erkennen. Dr. Mago sagt: «Nicht alle diese Symptome treten bei jeder Person mit schwerer Depression auf, aber viele von ihnen sind:»

Anhaltende TraurigkeitÄnderungen in Schlaf, Appetit und Energie. Mangel an Interesse und Konzentrationsschwierigkeiten. Sich schuldig, hoffnungslos und leer fühlen

Wenn Sie einige Depressionssymptome haben, ist es wichtig zu wissen, dass nicht alle Depressionen abnormal sind. «Depressionssymptome können bei normalen Menschen auftreten, die einen Verlust erleiden, und das typischste Beispiel ist Trauer. Eine schwere depressive Störung unterscheidet sich von normaler Traurigkeit dadurch, dass sie schwerer und anhaltender ist, als es die Umstände rechtfertigen», sagt Mago. Sie könnten eine schwere Depression haben, wenn Sie ständig Symptome einer Depression haben und diese mindestens zwei Wochen keto diet kaufen schweiz andauern. Wenn Sie hartnäckig an Selbstmord oder Tod denken, sollten Sie sofort Hilfe bekommen.

Schritt zwei: Holen Sie sich Hilfe bei Depressionen

Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, sollten Sie sich als Nächstes von einem Psychologen oder Ihrem Hausarzt untersuchen lassen. Seien Sie offen für die Beschreibung Ihrer Symptome und für die Möglichkeit, dass sie auf irgendeine Form von Depression hinweisen «, rät Mago.

Es gibt keinen Labortest, der einem Arzt sagen kann, ob Sie an Depressionen leiden. Die Diagnose basiert auf Ihren Symptomen. «In den meisten Fällen sollten einige grundlegende Labortests durchgeführt werden, um die Möglichkeit auszuschließen, dass eine andere Krankheit, typischerweise eine Unteraktivität der Schilddrüse, die Depression verursacht», sagt Mago.

Schritt drei: Holen Sie sich die richtige Depressionsdiagnose

Verschiedene Arten von Depressionen können unterschiedliche Arten der Behandlung erfordern. «Der Therapeut sollte die Art der Depression beurteilen und zwischen einer normalen Traurigkeit aufgrund eines signifikanten Verlusts, einer bipolaren Depression und verschiedenen Arten einer unipolaren Depression unterscheiden», sagt Mago. Häufige Arten von Depressionen sind:

Schwere Depression. Dies wird auch als klinische Depression, Major Depression oder unipolare Depression bezeichnet. Dysthymie. Diese Art der Depression ähnelt einer schweren Depression, ist jedoch nicht so schwerwiegend. Postpartale Depression. Dies ist eine schwerwiegende Art von Depression, von der etwa 13 Prozent der schwangeren oder jungen Mütter betroffen sind.

Eine andere mögliche Diagnose ist eine bipolare Störung. Obwohl dies ein Zustand ist, der sich von Depressionen unterscheidet, war die bipolare Störung früher als manische Depression bekannt, da sie zwischen Depressionsperioden und Erregbarkeit wechselt.

In den meisten Fällen beginnt der nächste Schritt, um die Depression zu besiegen, je nach Art der Depression, mit der Behandlung. «Patienten, die sich ihrem Hausarzt vorstellen, wird wahrscheinlich ein Antidepressivum verschrieben, es sei denn, sie beantragen eine Überweisung zur Psychotherapie. Bei leichten oder mittelschweren Depressionen kann Psychotherapie genauso wirksam sein wie Medikamente. Wenn möglich, ist die Kombination eines Antidepressivums und einer Psychotherapie in einigen Fällen gerechtfertigt Patienten «, erklärt Mago.