Home blog За мен не е толкова тежко, но винаги е там

За мен не е толкова тежко, но винаги е там

Added in blog

Product Information

За мен не е толкова тежко, но винаги е там

„Когато има хронична болка, поради някаква причина, мозъкът започва да се пренасочва по начин, който дава приоритет на болката. Смята се, че първоначално това е механизъм за оцеляване, който предупреждава мозъка за наранявания, но тогава хората са живели много кратък живот и не е имало такова нещо като хронична болка. Връзката между лошото здраве на червата и фибромиалгията добавя бръчка към това. Може би фибромиалгията, свързана с лошо здраве на червата, се дължи на същия механизъм за оцеляване, който предупреждава мозъка, че нещо се случва с червата. ”

СВЪРЗАНИ: Здраве на червата и ревматоиден артрит: Какво трябва да знаете

Venuturupalli потвърждава връзката. В своята практика той е виждал хора, чиито симптоми на фибромиалгия се появяват, когато симптомите на червата им се проявяват. „Това е известно явление, но не е повсеместно“, казва той. „Вероятно има подгрупи хора, за които здравето на червата играе роля за причиняване на фибромиалгията и лечението трябва да бъде насочено там. Възможно е да има други видове, за които фибромиалгията може да не се дължи на червата. ”

Лечение на храносмилателни симптоми за помощ при фибромиалгия

Ако имате фибромиалгия и имате също чревни симптоми, Venuturupalli съветва да информирате Вашите лекари за тази връзка и да поискате консултация с гастроентеролог, особено с опит в SIBO. „Работата по чревни проблеми е добра за цялостното здраве и препоръчвам това за всички пациенти“, казва Венутурупали.

Кумар обаче не препоръчва всеки да се тества за SIBO. „До 20 процента от общата популация може да има анормални лабораторни тестове и това може да доведе до свръхлечение. Антибиотиците, които се използват за лечение на SIBO, имат свои собствени странични ефекти и трябва да се използват много внимателно “, казва той.

И вярно ли е и обратното? Трябва ли хората със SIBO и IBS да изследват дали имат фибромиалгия? Кумар смята, че те трябва да бъдат оценени от лекарите на първичната помощ. „Фибромиалгията се лекува до голяма степен чрез физическа терапия и отстраняване на основните причини за централната zenidol коментари сенсибилизация на болката“, казва той. „Идентифицирането на фибромиалгия може да направи плановете за лечение по -фокусирани и ръководени. ”

Лечението на чревни проблеми може да подобри храносмилателните симптоми. „Тъй като има много различни причини да имате SIBO, работата с лекари за изработване на цялостен и личен подход към лечението е от съществено значение“, казва Кумар. „Въпреки че не е задължително да подобри другите симптоми на фибромиалгия, чрез намаляване на коремната болка, лечението с SIBO може да подобри качеството на живот на хората със съпътстваща фибромиалгия. ”

СВЪРЗАНИ: Лечение на фибромиалгия

Ролята, която диетата и хранителните навици могат да играят

Кумар съветва пациентите да обсъдят с лекарите си диетата, която според него е изключително важна. „Храната, която ядем, не само подхранва телата ни, но и милионите бактерии, които живеят в червата ни“, казва той. „Така че видовете храни, които ядете, могат да направят SIBO по -добър или по -лош. ”Яденето на кисело мляко с живи активни колонии, казва той, се подкрепя от изследвания като полезни за SIBO.

„Аз също препоръчвам диета с ниско съдържание на FODMAP на хора с раздразнени черва“, казва Кумар. FODMAP (ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли) са въглехидрати, които присъстват естествено в храните и „са особено привлекателни за бактерии, които могат да се разрастват и да причинят SIBO“, обяснява той. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете диета с ниско съдържание на FODMAP, предупреждава той, за да определи дали тя наистина може да бъде полезна. Загрижеността, казва той, е, че бихте могли да прекалите или ненужно да ограничите диетата си, като ви попречите да си набавите необходимите хранителни вещества. Промените в диетата, предупреждава той, трябва да се запазят в дългосрочен план или SIBO вероятно ще се повтори.

СВЪРЗАНИ: Фибромиалгия: Какво да ядете, какво да избягвате

Не пренебрегвайте връзката между здравето на червата и хроничната болка

„Фибромиалгията е нещо повече от хронична болка“, казва Кумар. „Въпреки че остава много неизвестно за това. Сега разбираме, че това е нещо повече от мускулно и ставно заболяване. Тя може да бъде засегната от произволен брой други органични системи, като червата. ”

Ако имате фибромиалгия и подозирате, че може да имате проблеми с червата или обратно, може да се наложи да бъдете най -добрият си адвокат. „Хората с фибромиалгия понякога не се приемат много сериозно от лекарите, когато може да има други проблеми, които усложняват диагнозата“, казва Кумар. „Нарастващото признание за връзка между SIBO и фибромиалгия е чудесен пример за това. ”

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото във фибромиалгията

Рейки за фибромиалгия: Действително ли работи?

Доказателствата са смесени за ползите от Рейки за фибромиалгия, но много хора намират облекчение и отпускане от лечебната техника.

От Беки Ъпъм, 24 април 2020 г.

TENS намалява болката и умората от фибромиалгия, когато се използва по време на активност

Проучването показва, че транскутанната електрическа нервна стимулация, използвана в продължение на четири седмици, осигурява облекчаване на симптомите.

От Брайън П. Дънли 14 януари 2020 г.

Как водните терапии могат да облекчат симптомите на фибромиалгия

Помислете да опитате водни интервенции, за да успокоите болката от фибромиалгия, да предизвикате релаксация и да подобрите съня.

От Кейт Джаксън, 20 февруари 2019 г.

Погрешно ли са диагностицирани повечето пациенти с фибромиалгия?

Ново проучване установява, че лекарите често пропускат диагнозата при тези, които имат фибромиалгия, и я диагностицират при тези, които нямат.

От Brian P. Dunleavy, 6 февруари 2019 г.

Когнитивна поведенческа терапия за фибромиалгия: Мислете различно, чувствайте се по -добре

За да промените чувствата си, променете мислите си и подобрете съня и ежедневното си функциониране в процеса.

От Кейт Джаксън, 21 септември 2018 г.

Може ли кетогенната диета да подобри симптомите на фибромиалгия?

Някои проучвания показват, че кетогенна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати може да намали болката и умората, но тя не работи за всички.

От Кейт Джаксън, 19 септември 2018 г.

Безлекарствени начини за лечение на фибромиалгия

Само лекарствата рядко са достатъчни за лечение на симптомите на фибромиалгия, но различни допълващи се подходи могат да помогнат за намаляване на болката и подобряване на психиката. . .

От Кейт Джаксън, 16 юли 2018 г.

Хората с фибромиалгия също могат да имат ADHD, констатации от проучването

Проблемите с мисленето и запомнянето може да са нещо повече от фибро мъгла; те може да са ADHD.

От Мерил Дейвидс Ландау 28 юни 2018 г.

Фибромиалгия: Поставяне на уелнес цели и придържане към тях

Може да е трудно да поддържате здравословни навици, когато имате фибромиалгия, но това може да ви помогне да се почувствате по -добре.

От Куин Филипс, 9 април 2018 г.

Противовъзпалителната диета може да помогне за намаляване на болките в кръста

Нови изследвания показват, че това, което ядете, може да го направи повече или по -малко вероятно да имате болки в кръста.

От Беки Ъпъм, 22 февруари 2021 г. «

Джулиан Дейвис, Робин Дикс и Кайли Рейтано развиват фибромиалгия на различни възрасти и етапи от живота. Снимките са предоставени от Джулиан Дейвис, Робин Дикс и Кайли Рейтано

Ако сте били диагностицирани с фибромиалгия, може да сте изпитали редица стереотипи за състоянието от първа ръка. Едно от постоянните погрешни схващания е, че фибромиалгията засяга предимно хора на средна или по-възрастна възраст-по-специално възрастни жени.

В действителност фибромиалгията засяга широк диапазон от възрасти и двата пола. Въпреки че е по -вероятно да бъде диагностициран в по -напреднала възраст – около 8 % от хората отговарят на критериите до 80 -годишна възраст, според Националната асоциация по фибромиалгия, това може да отразява разликите в скрининга и отчитането на симптомите, а не просто колко често е болестта .

Но независимо от това колко е вероятно да имате фибромиалгия на дадена възраст, състоянието често представлява различни предизвикателства на различни етапи от живота. Това се дължи както на социални, така и на професионални фактори-например дали сте в училище, работите на пълен работен ден или създавате семейство-и защото по-възрастните хора са по-склонни да имат други здравословни състояния.

Ето малко основна информация за това какво да очаквате от фибромиалгия на различна възраст, заедно с лични разкази за живот с това състояние.

Дали фибромиалгията е свързано с възрастта заболяване?

Въпреки че диагнозата фибромиалгия става все по -често срещана с възрастта, не всички лекари са съгласни, че това се основава на това колко често е в действителност състоянието.

„Открихме, че това не е заболяване, свързано с възрастта“, казва д-р Брус С. Гилис, лекар-изследовател и експерт по фибромиалгия в Лос Анджелис, който е разработил диагностичен тест за фибромиалгия. „Това може да засегне малките деца на много възрастните хора. ”

Д -р Гилис казва, че по -младите хора често се изследват и диагностицират други състояния, дори ако техните симптоми сочат към фибромиалгия. Например, казва той, много деца, диагностицирани с ADHD (разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание), са положителни за биомаркери, свързани с фибромиалгия.

Но докато началото на фибромиалгията може да не е по -често при възрастните хора, Гилис вярва, че симптомите могат да варират донякъде с възрастта. „Разумно е да се предположи, че възрастните хора могат да имат по -интензивни симптоми“ на фибромиалгия, казва той, тъй като те могат да изпитат обща загуба на издръжливост, проблеми със съня и други причини за ставни и мускулни болки.

Освен това, отбелязва Гилис, по-възрастните хора „често нямат способността да упражняват толкова, колкото биха искали, така че в крайна сметка са в ситуация на затворен тип“, което може да доведе до по-голяма умора, както и до депресия и тревожност.

Получаване на диагноза фибромиалгия като млад възрастен

Докато получаването на правилна диагноза фибромиалгия може да бъде трудно на всяка възраст, този проблем може да бъде особено предизвикателство за тийнейджъри и млади хора.

„Видях около 10 лекари, които се опитваха да видят дали мога да бъда диагностициран с нещо“, казва Кайли Рейтано, 19-годишна жителка на Бостън, която беше диагностицирана с фибромиалгия преди пет години, като първокурсник. Тя пише блогове за живота с хронични заболявания в The Spoonie.

Рейтано казва, че нейните лекари изглежда са гледали на диагнозата фибромиалгия като на нещо, което трябва да се избягва. „Те не искаха да се чувствам ограничен с болест, която вероятно няма да изчезне“, спомня си тя. „Но аз просто просто исках отговори в този момент и всъщност не ме интересуваха какви са те. ”

Животът с фибромиалгия по време на гимназията не беше лесен за Рейтано. „Докато хората на моята възраст имаха нормални преживявания, аз се занимавах с това“, отбелязва тя. „Изпадате в тревожност и депресия, мислейки, че не сте нормални, както би направил всеки гимназист, но примерно 10 пъти, защото имате хронично заболяване. ”

В момента Рейтано учи психология като студент в колеж с надеждата да стане арт терапевт – кимване към ролята, която изкуството е изиграло, за да й помогне да се справи със състоянието си. Тя ходи на курсове онлайн, за да сведе до минимум риска от пропускане на час поради здравословните си проблеми.

Една положителна черта на посещаването на часове онлайн, казва Рейтано, е, че тя ще завърши по -рано. Но тя признава, че състоянието й я отличава и социално, нещо, с което се е научила да се примирява.

„Това определено се превърна в моя норма и знам как да се справя сега“, казва тя. Но понякога, казва тя, е било трудно „просто да се опитам да приема факта, че това е моят живот – особено когато бях по -млад и за първи път започнах с него. ”

Справяне с фибромиалгия в средата на кариерата

Справянето с диагноза фибромиалгия, докато работите на натоварена работа на пълен работен ден, също представлява уникални предизвикателства, тъй като Джулиан Дейвис-38-годишна жителка на Нюбъри Парк, Калифорния, която работи в корпоративен правен отдел и е диагностицирана с фибромиалгия малко преди повече от година – научих.

От началото на симптомите и диагнозата й Дейвис е по -трудно да получи освежаващ сън през нощта. Тя се опитва да повиши качеството на съня си чрез редовна медитация. „Прибираш телефона, изключваш нещата си и се озоваваш на това спокойно място“, казва тя.

Дори когато е добре отпочинала на работа, Дейвис често се налага да се справя с умората и мъглата в мозъка. „Трябва да запиша всичко“, за да й помогна да си спомни задачите, казва тя – и дори тогава „нещата понякога се изплъзват. ”

Докато редовното ходене може да помогне при умора, „Някои дни ходя по 20 минути и гърбът ме боли“, казва тя. Редовно насрочените мануални терапии и масажи, няколко пъти седмично, помагат за намаляване на болката и дискомфорта.

Приспособяването към тези нови процедури не винаги е било лесно. „Мисля, че в началото оказвах твърде голям натиск върху себе си, за да бъда като преди две или три години“, казва Дейвис. „Станах по -добър да слушам само собственото си тяло, но това беше голям преход за мен, освобождавайки се от това, което смятам, че трябва да бъда. ”

Фибромиалгия в средна възраст и след нея

Началото на симптомите на фибромиалгия започва около менопаузата за Робин Дикс, 62-годишен жител на Ню Хемпшир, който е диагностициран с фибромиалгия преди осем години. Тя пише колона, наречена През мъглата във Fibromyalgia News Today.

„Първоначално основният ми симптом беше умора, повече от болка“, казва тя. Но „с годините това е някак си балансирано“ да включва и двете.

Един от факторите за нивото на нейната умора, казва Дикс, са другите заболявания, които тя е развила през годините – включително хронична умора, надбъбречна умора, недостатъчно активна щитовидна жлеза, синдром на раздразнените черва (IBS) и гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD).

„За мен това се влоши, така че имам чувството, че възрастта има нещо общо с това“, казва Дикс. Тя също е изпитала повишена мускулна слабост в краката, което затруднява ходенето.

„Трудно е да се знае колко са взаимосвързани нещата“, признава Дикс, но отбелязва, че „Парчето, което познавам, е фибро и нищо друго, е цялостна телесна болка. За мен не е толкова тежко, но винаги е там. Това е нещо като фонова музика. ”

Мозъчната мъгла също е предизвикателство за Дикс. „Първоначално мозъчната мъгла не беше толкова лоша. Чувствам се, че сега е по -лошо, но част от това може просто да остарее “, казва тя.

Докато повечето лекари казват, че фибромиалгията не е прогресивно заболяване, казва Дикс, „За много хора, включително и аз, нашите симптоми се променят с годините. ”Това може да се дължи, разбира се, на появата на други здравословни състояния, свързани с възрастта.

Резултатът от всички тези симптоми, за Dix, е, че понякога е необходимо да останете у дома, вместо да се виждате със семейството и приятелите си. „Когато трябва да отмените плановете, това е много самотно“, казва тя. „Можете да станете много изолирани. ”

Но подобно на по -младите си връстници с фибромиалгия, Дикс е открила, че интернет може да осигури социален изход и подкрепа. „Има много места онлайн, където хората могат да се свързват, и това ви кара да се чувствате толкова по -малко сами“, казва тя. „Мисля, че това е толкова важно. ”